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Un espacio para detenerte, recuperar claridad y fortalecer tu bienestar.
A través de experiencias de reflexión, conciencia y desarrollo humano, te acompaño a cultivar hábitos que transforman tu vida personal y profesional.
Este es un espacio de aprendizaje y diálogo diseñado exclusivamente para ti. Aquí encontrarás un entorno seguro y libre de juicios que favorece una relación más humana contigo mismo, ayudándote a construir una vida diaria con mayor equilibrio, respeto y paz mental.
ACOMPAÑAMIENTO CONSCIENTE
Espacio privado para detenerse, observar, reflexionar y encontrar claridad en lo que se está viviendo. A través de la conversación y prácticas de conciencia, exploramos circunstancias y hábitos para generar nuevas perspectivas, fortalecer el bienestar y avanzar con mayor propósito.
Duración: 60 minutos
Modalidad: Presencial o en línea
Propósito: Reflexión, claridad y desarrollo de hábitos conscientes.
Libro de trabajo
Libro de trabajo
Las 16 Actitudes ofrecen un marco práctico basado en la sabiduría para cultivar una vida con propósito a través de cuatro pilares:
• Cómo pensamos
• Cómo actuamos
• Cómo nos relacionamos
• Cómo encontramos sentido
El origen histórico es un código legal y ético del siglo VII creado por el rey Songtsen Gampo, quien unificó el Tíbet estableciendo lineamientos que se basan en la adopción de valores morales y cívicos, para sentar las bases espirituales y sociales de una nación.
Esta versión actualizada ayuda a transformar desafíos cotidianos en oportunidades de resiliencia mediante herramientas de introspección enfocadas en la compasión y la sabiduría.
APRENDE A MEDITAR
Métodos precisos de calma mental (Shamatha) y análisis lógico (Vipassana) adaptados al entorno actual para estabilizar el pensamiento y gestionar el estrés diario.
Duración del Curso: 3 sesiones de 90 minutos cada una (4 horas y media en total) para aprender las técnicas empleadas en el budismo tibetano
Sesiones de práctica regular: 30 minutos cada una
Modalidad: Presencial y En línea
Espacio sugerido: Estudio con sillas cómodas o cojines de piso (zafu y zabutón)
Propósito: Presencia, respiración y caridad mental
Técnica budista
Técnica budista
La meditación en el budismo tibetano no es un escape, sino un método preciso para cultivar el potencial interno y transformar hábitos limitantes.
A través de técnicas como el desarrollo de la calma mental (Shamatha) y el análisis lógico (Vipassana), es posible navegar los desafíos cotidianos con sabiduría y compasión.
Se ofrecen herramientas prácticas para gestionar el estrés, estabilizar el pensamiento y desarrollar la paz interior. También se exhorta a transformar la mente y a establecer una práctica diaria consciente para la vida actual.
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